子どもがグズらず、スッキリ起きられる方法をお伝えします！

こんにちは。

快眠館　副店長　田中言羽です。

快眠館ガーデンにカツラの木を植えました。

快眠館のシンボルになるように大きく育って欲しかったのでこの木を選びました。

私の快眠館ガーデニング構想は、森。

（店長は呆れていますが…）

お店を訪れた人が自然を感じてほっこり落ち着く場所が作りたいのです。

まだまだ理想の庭とは程遠いのですが、せっせとガーデニング作り頑張ります！

＊

＊

＊

4月から入園・入学を控えているお子さんもみえると思います。

朝気持ちよく起きられますか？

新しい環境でいいスタートを切るには朝スッキリ起きれることが気持ちを前向きにします。

起こし方のポイントを紹介します。

いきなり揺すったり大きな声で起こしたら機嫌が悪いだけ。

なので、

１、起こす時間の１５分ほど前にカーテンを開けたり、部屋の照明を付けて明るくして、体に朝だと気づかせる。

２、優しく声を掛けて起こす。

それでもなかなか起きられない場合は睡眠時間が不足しているかも。

理想の睡眠時間は、

３歳まで→１２〜１４時間

未就学児→１１〜１３時間

小学生低学年→１０〜１０時間半

小学生高学年→９〜９時間半

中学生→８〜９時間

春休みを利用してぜひスッキリ起きられる時間を探してみてくださいね。

4月は環境が新しく変わり不安な気持ちにもなる子や、神経が高ぶりなかなか眠れなくなる子もいます。

不安な時にぐっすり眠らせるには安心感が必要です。

小学生低学年以下のお子さんには寝る前の読み聞かせがおすすめです。

お母さん、お父さんと過ごす時間が安心感へと繋がり、ぐっすり眠りにつくことができます。

ギュッと抱っこや、ハンドマッサージ、足裏マッサージもおすすめ。

触れ合うことで落ち着きます。

ぐっすり眠って、スッキリ起きれば、笑顔がいっぱい。

新生活、応援しています！

なかなか起きてくれない「困ったちゃん」、「困った君」の相談も受け付けています。

★電話相談の場合

0533−93−2921

★メール相談の場合

sleep＠kaiminkan.jp

★来店相談の場合

お電話にてご予約ください。

0533−93−2921

お休みのお知らせ

枕の調整などご迷惑をお掛けしますが、3月28日（水）〜4月4日（水）までお休みとさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

Follow me!