成長過程の子どものまくら
成長過程の子どもの睡眠は、健康な心や体の発育や学習能力に大きな影響を与えます。「子どもだから、なんだって寝られるでしょ。」と、軽く考えてはいけません。
子どもの睡眠で気をつけるポイント
1．十分な睡眠時間を確保する
年齢ごとの推奨睡眠時間を目安に、子どもに十分な睡眠を取らせることが重要です。
6～12歳：9～12時間
13～18歳：8～10時間
2．規則正しい生活リズムを作る
就寝時間と起床時間を一定にし、体内時計を整えます。特にスクリーンタイムを寝る1時間前には控えることが推奨されます。
3．適切な寝具を選ぶ
子どもの体は成長中で骨や筋肉が発達するため、正しい姿勢を保てる寝具が必要です。柔らかすぎるものや硬すぎるものは避けましょう。
4．快適な睡眠環境を整える
- 部屋の温度（18～22℃）、湿度（40～60%）を適切に保ち、静かで暗い環境を作ります。
- 子どもは体温が高いため、大人より暑がりです。大人と同じように掛けふとんを掛けていたら暑すぎることもあります。
5．アレルギーへの配慮
ダニやほこりを防ぐため、寝具の洗濯や部屋の掃除を定期的に行います。
枕選びのポイント
成長期の子供に適した枕を選ぶ際には、以下のポイントを考慮することが重要です。子供の年齢、体格、寝姿勢に合わせたものを選ぶことで、快適な睡眠と健康的な成長をサポートできます。
1. 高さとサポート力
- 子供の首や背骨の自然なカーブを保つために、枕の高さは重要です。
- 小学生以下の子供には低めの枕が適しています。
2. 素材の選択
- 汗をかきやすい子供には、通気性の良い素材や生地を選ぶと快適です。
- 低反発枕は通気性に劣り温度によって硬さも変わるのでオススメしません。
- 清潔を保つために、洗えるカバーや中材の枕を選ぶと便利です。
3. サイズ
枕の幅や長さは、子供の成長を見越して少し広めを目安にします。
4. アレルギー対応
アレルゲンはホコリの中に潜んでいます。アレルギーが心配な場合は、ホコリを出さない、寄せ付けない生地を使用したものを選ぶと安心です。
5. 成長に合わせて調整
身長や体重が変わってくれば、適切な枕の高さも違ってきます。調整可能な枕なら、 成長に応じて高さを調整できるので、買い替える必要がなくなり経済的です。
快眠館のこだわり
「子どもにオーダー枕なんてもったいない。」と思われるかもしれません。成長に伴い、体がどんどん変わっていく子どもにこそ、自在に調整できるオーダー枕が必要です。オーダー枕は、単なる枕ではなく、お子様の成長に合せた「オーダーメイドの睡眠サポートシステム」です。 お子様の睡眠の質が向上し、健やかに成長するように私たちがサポートします。
- 最新式コンピュータシステムで仰向き・横向きの姿勢を計測して、睡眠のプロがその場で枕をオーダーメイド。
- 予約の方には店内貸切で、人目を気にせず寝比べ体験ができます。
- 10年間高さ調整と睡眠相談を無料で行います。
- 購入後もメンテナンス会など丁寧なアフターフォローを実施します。
- 地域密着、創業100年以上の実績と信頼。
- 人まかせにしないで、睡眠の資格を持った、店長か副店長が責任を持って対応します。
枕をお探しの方、お気軽にご相談下さい。