【ワークショップ】タオルで作ろう　あなたにピッタリ合う枕講座

こんにちは。

睡眠相談所　快眠館　睡眠相談士　田中言羽です。

セミが鳴いているなと思ったらここ豊川市も梅雨が明けました。

夏です。

暑いです。

今日はワークショップの日でした。

今回はタオル枕を作りましたよ。

このタオル枕は仰向きと横向きで高さを変えて作ります。

家でも作れるようにお伝えしました。

睡眠相談会では「なかなか眠れない」とご相談をいただきました。

解決方法は、「眠たくなったらベッドに入る。」です。

なかなか眠れない人やってみてくださいね。

梅雨が明け夏バテしないためにもぐっすり眠ることが大事です。

エアコンを上手に使って眠りましょう。

我が家の使い方は、

１、寝る1時間前に寝室を冷やす。

２、快適な室温に設定して寝る。

３、起きる1時間から30分前にエアコンが切れるように設定する。

暑い夏でも快適に眠って夏バテ知らず！