こんにちは。
睡眠カウンセラーの田中です。
3月になり今日はイイ天気だったのでトレンチコートを着て出勤しました。
春を感じたかったのですが、風が強かった。
体が飛びそう。
夕食の食べ方、飲み方が睡眠を左右するのを知っていますか?
食べ過ぎ、飲み過ぎは睡眠の質を悪くして寝起きがスッキリしないのです。
ということを知っていて昨夜キムチ鍋を食べ過ぎて、寝起きの身体が怠くスッキリしなかった私。
昨夜の食べ過ぎを後悔しました。
胃腸に負担をかけないように食べ過ぎは気を付けましょう。
今朝は昨日の鍋の残りスープで作った雑炊を少なめにいただきました。
これから歓送迎会がある季節です。
食べ過ぎ、飲み過ぎは注意して下さいね。
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