寒暖差が激しいこの時期におすすめの温度調整の仕方は？
こんにちは。
今日の豊川市はいい天気でした。
暑かったです。
ここ数日の寒暖差に体がついていかない私です。
みなさん、体調はいかがですか？
気温差で体が疲れやすくなるこの時期には、ゆったり入る入浴がおすすめ。
体を温めて体調を整えましょう！
日によって気温が違うと寝るときも温度調整が難しいですよね。
温度調節が簡単にできるおすすめの寝方は、薄めの掛けふとんを重ねる、通称ミルフィーユ掛けふとん。
暑い時は寝ながらでもさっと外せて、寒い時はさっと重ねられる。
我慢すると睡眠の質が悪くなり、体調を崩しやすくなもるので、簡単に温度調節ができるとストレス無く寝られます。
素材はもちろん天然素材で。
アクリルなどの化学繊維は蒸れて寝苦しくなります。
薄めの掛ふとんだと、シルク真綿ふとん・羊毛・キャメル・麻・スーピマコットン綿ふとん・羽毛ふとんなどがあります。
ちなみに私が好きな素材は、シルク真綿ふとん。
今はシルク真綿ふとん０.５キロと綿毛布を重ねて寝ています。
冬は羽毛ふとん０.８キロと綿毛布を重ねます。
我慢しないで温度調整が簡単にできる。
ぐっすり眠るためにおすすめです。
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