冷え性の私がどうやって暖かく眠れるようになったか。〜風呂上がり編

こんにちは。

快眠館 副店長 睡眠コーディネーター 田中言羽です。

一段と寒くなり冷え性の人には辛い季節になりましたね。

寒くてぐっすり眠れない人いませんか？

こういう私も冷え性で、昔は寝る前にふとんの中でハエのように足を擦り合わせて摩擦で温めてたり苦労しました。

どうして冷えるのか原因が分かってからは苦労も無く快適に眠れています。

そんな冷え性の私がどうやって暖かく快適に眠れるようになったかみなさんの参考になればと思い紹介します。

先ずは風呂上がりから。

冷え性だからってお風呂から出てすぐにふとんの中に入る人いませんか？

それはやめた方がいいですよ。

お風呂から出てすぐはカラダの周りが湿気で覆われています。

この湿気が体を冷やす原因になるので湿気を取り除いてから寝ましょう。

お風呂から出て時間が経つと足が冷えて寝られないという人には、

湿気を吸収してくれる靴下がおすすめ。

私の愛用はシルクソックス。

お風呂上がりに足にクリームを塗りマッサージしてから靴下を履きます。

それから、天然素材メリノウールルームシューズを履きます。

ムレ感がなく暖かいです。

靴下を履いたままベッドに入り、途中で靴下を脱ぎます。

足を暖かくするには湿気を吸収・発散がポイント！

私はこれでお風呂上がりも足元暖かく快適です。

ちなみに、シルクソックスとメリノウールルームシューズは快眠館で販売しています。

★シルクソックス

サイズS・M・L

1,382円（税込）

★メリノウールルームシューズ

フリーサイズ

6,264円（税込）

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