月曜日の始まりが楽しくなる眠り方を紹介します!

こんにちは。

快眠館 副店長 田中言羽です。

新しい生活が始まり、やっと週末が来ましたね。

庭のジュンベリーの花が満開!

昨夜は何時に寝ましたか?

今朝は何時に起きましたか?

緊張した1週間が終わり、疲れが溜まっているからと、昼まで寝ていた人いませんか?

やっと来た休み、いつまでも寝ていたい気持ちは分かりますが、ここに落とし穴があるのです。

人の体は毎日のリズムに刻まれた体内リズムによって起きる・寝るを繰り返します。

休日に普段の起床時刻より2時間以上遅く起きると、翌日の起床に影響し、スッキリ起きれなくなります。

休日も平日と変わらないリズムで過ごすことが、仕事初めの憂うつな月曜日を前向きな気持ちにさせてくれます。

休日の過ごし方

1,夜更かしはしない。

2,起床時間は普段の起床時間の2時間以内に起きる。

3,眠たかったら昼寝を午後3時までに15分未満で取る。

明日は日曜日です。

お休みの人も多いと思うので一度騙されたと思って取り入れてみてください。

みなさんが気分良く月曜日の朝を迎えることができますように!

ご相談承ります

病院に行くまでではないけど自分の睡眠の悩みを相談したい方、ご相談承ります。

mail:sleep@kaiminkan.jp

【来店される場合】

予約制とさせていただいます。

電話予約:0533-93-2921

予約サイト:快眠館予約サイト (reserva.be)

■田中邦幸(4代目)

≪有資格≫
〇睡眠健康指導士上級(日本睡眠教育機構)
〇睡眠改善インストラクター(日本睡眠改善協議会)
〇睡眠環境診断士(日本睡眠環境研究機構)
〇睡眠環境・寝具指導士(日本寝具寝装品協会)
〇スリープ・マスター(日本睡眠科学研究所)
〇快眠マイスター(睡眠環境科学研究所)
〇プロフェッショナル・スリープ・アドバイザー(生命体睡眠環境開発研究所) 他

■田中言羽(副店長)

≪有資格≫
〇睡眠健康指導士上級(日本睡眠教育機構)
〇スリープケアーインストラクター(日本快眠協会)
〇スリープ・マスター(日本睡眠科学研究所)
〇快眠マイスター(睡眠環境科学研究所)
〇快眠体操インストラクター(日本快眠協会)
〇アロマテラピーインストラクター(日本アロマ環境協会)
〇幼稚園教諭・保育士

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