こんにちは。

快眠館 副店長 睡眠コーディネーター 田中言羽です。

先日快眠館を建てていただいたイトコーさんで2回目の睡眠講座を開かせていただきました。

今回のタイトルは「美しくなるための眠り方レッスン&眠りを誘うアロマミスト作り」。

美しくなれるなんて自分のハードルを上げたタイトルですが、表面だけの話だけではなく、ぐっすり眠れることでココロが安定し、笑顔がまぶしい美しい女性になれるという意味なんだけどね。

参加された方は女性2名と男性1名とイトコーさんの講座の中ではちょっと少なめ。

タイトルに魅力がないかな~?

伝わるタイトルを考えるのは難しい。

寝ることは毎日のことだけど寝方を知らない人は多いです。

ぐっすり眠れる寝方が分かると毎日ハッピーになれるんだけどな…

今回講座を終えて、睡眠を自分でコントロールできることをもっともっと伝えていきたい、伝えなきゃいけないなと思いました。

参加された方からは、

「とても勉強になった。睡眠は大事なことだと思いました!」

「眠りについて勉強になった。」

「アロマ作りも楽しかった!」

などお声をいただきました。

少ない人数だったので個別に睡眠相談もできました。

「朝スッキリ起きられない」との相談には、

ワークシートで睡眠リズムのとり方をお伝えして、ベッドに入る時の眠れるカラダの作り方をアドバイス。

「朝起きると肩がしびれて起きる」との相談には、

寝ている姿勢と寝具の話をアドバイス。

昔は眠り方を学ばなくてもぐっすり眠れる人が多かった。

しかし今は「睡眠負債」という言葉が流行語大賞にノミネートされる時代。

時代が変わり便利な世の中になったのですが、人間が人らしく生活するのに工夫が必要な世の中になってしまいました。

睡眠もその一つ。

眠り方を学ぶ時代です。

快眠館では睡眠相談を無料で行っています。

24時間いつでも予約できます。

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《睡眠講座のお知らせ》

豊川市子育て支援事業 MAH講座

★子どもがぐっすり、パパ・ママもぐっすり眠れる眠り方講座★

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日時/平成30年1月26日(金)

10:30〜11:30(受付10:20〜)

場所/プリオビル4階 とよかわボランティア、市民活動センタープリオ 視聴覚室

定員/先着15組

参加料/無料

申込み/不要。当日、直接会場へお越しください。