こんにちは。

睡眠カウンセラーの田中です。

3月になり今日はイイ天気だったのでトレンチコートを着て出勤しました。

春を感じたかったのですが、風が強かった。

体が飛びそう。


夕食の食べ方、飲み方が睡眠を左右するのを知っていますか?

食べ過ぎ、飲み過ぎは睡眠の質を悪くして寝起きがスッキリしないのです。

ということを知っていて昨夜キムチ鍋を食べ過ぎて、寝起きの身体が怠くスッキリしなかった私。

昨夜の食べ過ぎを後悔しました。

胃腸に負担をかけないように食べ過ぎは気を付けましょう。

今朝は昨日の鍋の残りスープで作った雑炊を少なめにいただきました。


これから歓送迎会がある季節です。

食べ過ぎ、飲み過ぎは注意して下さいね。