こんにちは~

快眠館 副店長 田中言羽です。

今日は『シニアのための睡眠講座』を開催しました。

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先ずは店長の睡眠の話から。

今回は一名だったのでその方の睡眠パターンをお聞きして、どうしたらぐっすり眠れるのかアドバイスをさせていただきました。

話を聞かれて、

「私寝れてたんだね。大丈夫だったんだね。」

とホッとされていました。

歳を重ねると若い頃と比べて睡眠の質が変わってきます。

そのことを知ることで年齢に合った睡眠のとり方がわかると安心できますね。

次は私の快眠ストレッチです。

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カラダが緊張した状態ではぐっすり眠れません。

寝る前にカラダがリラックスしてほぐれていることが大切です。

この快眠ストレッチはカラダに力を入れて緊張状態を作り、筋肉を緩め血流を促しリラックスした状態に導くストレッチです。

次回また睡眠教室の時に行いますので遊びに来てくださいね。

≪眠れるカラダ作り教室のお知らせ≫

* 眠りを誘うアロマミスト作り *

リラックスできる香りを嗅ぐことで緊張したココロとカラダを緩めます。寝る前のリラックスタイムや寝室にシュッと簡単にアロマを楽しむことができます。

アロマミストを作ったあとはお時間の許す限りゆったりお茶しましょう。お茶とスイーツ付きです♪

日時/11月1日(火)/11月15日(火)

10:30~11:30

材料費/500円(お茶とスイーツ付き♪)

講師/アロマ環境協会インストラクター

田中言羽

※電話での予約となっております。

電話0533-93-2921

お電話お待ちしております!